«Коррекция фигуры»
Упражнения для снижения веса, улучшения и поддержания фигуры.


Для коррекции фигуры продуман и разработан специальный комплекс упражнений, направленный на работу с проблемными зонами. Активные физические нагрузки в сочетании с корректирующими упражнениями помогут избавиться от лишнего веса, подтянуть

мышцы и скорректировать фигуру в целом.

Этот комплекс включает в себя несколько направлений.


Боди-шейп

Система, позволяющая смоделировать фигуру за счет приведения мыщц в тонус. Занятия проводятся в умеренном и среднем темпе с использованием фитнес-обрудования.


Пилатес

Это система, включающая упражнения на растягивание и укрепление мыщц в сочетании с дыхательными упражнениями. Пилатес помогает проработать глубокие мышцы, улучшить осанку, нормализовать работу внутренних органов.

Стретчинг

Это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы были гибкими и подвижными. Благодаря растяжению мышц, к ним поступает больше крови, они расслабляются, становятся более эластичными и меньше подвержены травмам. 


Стретчинг-люкс

Это комбинированная тренировка, состоящая из двух частей. Первая часть занятия направлена на растягивания, вторая часть состоит из комплекса упражнений, направленных на укрепление ягодичных мыщц.


Интервальный тренинг

Это тренировка, построенная на смене аэробных и силовых блоков. Позволяет не только укрепить мыщцы и сжечь большое количество калорий, но и подкорректировать проблемные зоны. Занятие умеренной интенсивности, подходит для всех уровней подготовки.


Дыхательные практики


При правильном дыхании в организм поступает больше кислорода. С его помощью происходит более активное сжигание жиров и липидов, выводятся шлаки.


Разумное тело

Комбинированная система, сочетающая медленные и активные нагрузки, а также упражнения на растягивание и укрепление глубоких мышц (пилатес - акцент на силу; калланетика - на живот, бедра, ягодицы; РOWER YOGA – укрепление мыщц спины, формирование талии!; стретчинг - на растяжку; боди-баланс - на поддержание равновесия, укрепление мыщц и связок, поддерживающих суставы).

Преподаватель Алёна

Расписание

Запись у администратора клуба по телефону 60-90-80