Йога - целостная система, объединяющая в себе тренировку тела и развитие сознания. Преимущество йоги перед другими видами физической активности заключается в том, что здесь в работу включается не только тело, но и психика.
Йога усиливает концентрацию внимания, улучшает координацию мышц и успокаивает нервную систему.

Класс взрослой Йоги

Динамичный и непринужденный стиль Йоги, включающий как динамические виньясы (Сурья Намаскар 1-2-3, Танцующий воин), элементы йога- хореографии, так и статические асаны, стиль одновременно развивающий выносливость, гибкость и силу. Гарантирует хорошее настроение, снятие стресса, улучшение работы всех функций организма и повышение иммунитета.

В программу практики входят короткая медитация, пранаямы (дыхательные упражнения), асаны и виньясы, стретчинг, йога-нидра (практика глубокого расслабления).

Класс Йоги «красивая спина»

Малоподвижный образ жизни, сидячая работа приводят к тому, что в итоге страдает наше здоровье. Как известно, в организме человека существует тесная взаимосвязь между всеми органами и позвоночником. Любое напряжение или защемление приводит к нарушению функционирования органа, который связан с нервным окончанием.
Класс Йoги «Красивая спина» предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину. В основу программы легли позы, направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки позвоночника, растянуть и укрепить позвоночный столб, снять напряжение.

Все классы  рекомендуются  для начального, среднего и высокого уровня подготовки.


Продолжительность практики 1 час 25 минут минут.


Преподаватель Анастасия Аль-Мандиль


Расписание


Запись у администратора клуба по телефону 60-90-80.